有什么方法可以长个子,13了（如何长个子13岁）

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• 1、如何快速长高?我13。身高157,我想长到170,有经验的来
• 2、孩子长个子,这些方法可不能错过

如何快速长高?我13。身高157,我想长到170,有经验的来

你才12岁，如果没有早发育，是正常发育的话，青春期一年可以长6~10cm。还有女孩子身高和妈妈差不多高，可以预测下。

其次，父母的身高都是一般的话，那么你在遗传基因上来说，确实不占优势，不过你应该还能长高的，因为你现在只有13岁嘛，女孩子一定会长到20岁左右的。

此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

你才12岁，急什么呀。还有很多年可以长，我高三到大学的时候还长了一厘米。我妈妈155，爸爸168 ，我还长了16 放心啦。我记得我一下子长高是在来月经前后。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

孩子长个子,这些方法可不能错过

1、蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼和豆类都是不错的选择。优质睡眠孩子每晚都应该拥有8-10小时的优质睡眠，这样生长激素才能更好地发挥作用，助力身高发育。多参与运动鼓励孩子多参与如篮球、跳绳和游泳等运动，有效促进骨骼生长。

2、孩子的成长需要均衡的营养、适当的运动和充足的睡眠。本文将为您介绍几种科学的方法，帮助孩子健康成长。均衡的营养肉、菜、蛋白质，样样都重要。钙铁锌硒等微量元素，从食物中来，助力孩子长个子。

3、想让孩子增高？这里有一些方法，你一定不能错过保证充足睡眠保证孩子充足的睡眠，避免熬夜。

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